okra ialah makanan super yang sarat dengan pelbagai nutrien, vitamin (K, C, E) dan mineral (Tembaga, Kalsium, Besi). Menyokong rawatan penyakit yang berkaitan dengan tulang dan sendi, obesiti, diabetes, dan mencegah penuaan. Ia juga merupakan sumber protein tumbuhan yang banyak dan membantu badan dalam penjanaan semula dan pemulihan.